dieta adecuada
Últimos posts relacionados con dieta adecuada
La Dieta Tradicional China
La dieta constituye un elemento muy importante dentro de la medicina tradicional china. Los chinos consideran que la mayoría de los alimentos son medicinales, y que si se sigue una dieta adecuada, se realiza un poco de ejercicio, se hacen ejercicios respiratorios y se cuida la higiene personal, se pueden remediar las dolencias leves. La dieta [...]
La dieta del limón
Ya sea en una limonada o en un ceviche, el limón siempre sienta bien, sobre todo cuando uno(a) está resfriado(a) o agripado(a) gracias a la vitamina C. Pero además, el limón tiene propiedades desintoxicantes siempre y cuando se consuma de forma adecuada. La siguiente dieta del limón debe durar solo 6 días, es un régimen ovo vegetariano que puedes armar día a día según estas indicaciones. (more…) [...]
Nutralizer, no es un juego de niños
Nutralizer es el nuevo CD interactivo que intentará ayudar a la población infantil a llevar una dieta sana y equilibrada, algo de lo que desgraciadamente no podemos presumir ya que la población española sigue suspendiendo en nutrición. El Ayuntamiento de Madrid presentó el CD que a través de los pasos que nos marca el profesor Buffer, los menores comentarán que alimentos toman a lo largo del dá y en que cantidades, a sí como si practican ejercicio físico o no. El CD les confirmará si su dieta es [...]
Alimentacion despues del Parto al
Después de dar a luz es un buen momento para re-evaluar sus necesidades nutricionales. Una dieta adecuada es especialmente importante para ayudar a asegurar su salud y suministrarle la energía necesaria para cuidar a su nuevo bebé. Acuérdese de tomar muchos líquidos. Beba para saciar la sed, pero asegúrese de tomar de 6 a 10 vasos de líquido cada día. Las siguientes tablas sirven de guía a los grupos de alimentos y los tamaños de raciones para las madres después del parto. La madre que da pecho [...]
CONSIDERACIONES QUE DEBEMOS TENER PARA PLANEAR UNA DIETA,¿QUE ES UN NUTRIENTE?,¿QUE SON LOS CARBOHIDRATOS?
¿QUE ES UN NUTRIENTE? Son aquellas substancias químicas (+ de 50) contenidas en los alimentos y que nuestro organismo necesita. Una nutrición adecuada se logra cuando la ingesta de nutrientes y calorías NI es excesiva, NI es deficiente. Estas substancias las podemos dividir en: Carbohidratos Proteínas Grasas Agua Vitaminas Minerales QUE SON LOS CARBOHIDRATOS Son substancias que contienen carbono, hidrógeno y oxígeno. Independientemente de su dulzura. Todos los carbohidratos contienen 4 Kilocalorías [...]
Rollitos de pechuga de pavo con quesitos, jamón y frutos secos. Receta
Probablemente muchos de nosotros, o al menos es mi caso, estemos en plena operación bikini . Es el momento de comer mejor para quitarnos de encima eso que hemos cogido durante el invierno, pero eso no quiere decir que debamos comer soso o mal, aunque a veces tenemos esa falsa idea. Una de las estrellas de la dieta es el pavo , una carne muy saludable y con muy poca grasa, pero que si no se prepara de la forma adecuada termina pareciendo sosa. Hoy os traigo una receta con esta carne, pechuga de pavo, [...]
MÉTODO PARA ADELGAZAR, CONSEGUIR EL PESO IDEAL Y MANTENERSE EN ÉL
A todos nos gustaría alcanzar el peso ideal y permanecer en él. Para algunos esto no supone ningún problema. Comen todo lo que les apetece y no obstante no engordan. Para otros, en cambio, el peso ideal parece una meta inalcanzable. Vigilan constantemente lo que comen, pasan hambre..., y, sin embargo, no consiguen ni siquiera mantener su peso.¿A qué se debe eso? y, lo más importante ¿Es posible conseguir y mantener el peso ideal sin grandes sacrificios?¿Por qué a algunas personas les cuesta tanto [...]
Más recetas naturales para bajar el colesterol…para una VIDA SANA
Se ha hablado bastante sobre el COLESTEROL casi todos sabemos o tenemos alguna idea cercana de que se trata, sin embargo; nunca estará demás hacer nuevamente insistencia en este importante tema. La grasa que se encuentra en todas las células de nuestro organismo se la conoce por colesterol y es indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo humano, siempre y cuando esté en las proporciones correctas, caso contrario las arterias acumularán esta grasa ocasionando un taponeo y ahí es como [...]
El culturismo de competición
el culturismo de competición es una de las actividades mas duras que un deportista puede realizar. Los competidores de esta disciplina dedican largos periodos de tiempo a su preparación, que no siempre son debidamente reconocidos.Los profanos del culturismo suelen achacar los resultados de estos físicos al consumo de sustancias químicas, pero la realidad es totalmente opuesta a esta calumniosa afirmación.Si la obtención de ese nivel dependiese del consumo de esteroides, podríamos ver por la calle a [...]
Mareos tras hacer ejercicio o en el gimnasio: la hipoglucemia
Prácticamente todo el mundo ha sufrido alguna vez un mareo, más fuerte o más débil, durante o tras hacer algún ejercicio físico intenso. Y en muchas ocasiones no sabemos a qué se debe o con qué asociarlo. La explicación más común en las personas sanas es la hipoglucemia, o bajos niveles de azúcar (glucosa) en sangre. La hipoglucemia es lo que los ciclista conocen como pájara, y provoca un bajón físico que impide continuar con la actividad . La causa de la hipoglucemia es el desarrollo de [...]