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10 Técnicas para Cuidarse del Estrés
El estrés es una parte muy natural e importante de nuestras vidas ya que sin estrés no habría siquiera vida. Necesitamos el estrés pero no mucho ni durante mucho tiempo (distrés). El estrés “bueno” nos ayuda a mantenernos alertas, nos motiva a enfrentar los desafíos y nos ayuda a resolver problemas. El distrés (o estrés “malo”) [...]
Ayuda
¿En que momento y lugar pedir ayuda para el alivio del estrés? El estrés negativo o diestrés, constantemente nos esta avisando; y aunque siempre lo oímos no le hacemos caso. Puede que usted este sufriendo de estrés agudo. El estrés agudo puede durar días, e inclusive semanas enteras, y puede complicarse con problemas de insomnio crónico. Para mucha gente el estrés agudo se desarrolla a través [...]
Estrés
estrés: m . PAT . Alteración física o psíquica de un individuo por exigir a su cuerpo un rendimiento superior al normal: padece de estrés desde que trabaja tanto. Las oficinas pueden ser muy estresantes. Si no me creen vean mi recién hecha interpretación del Chrysler Building:
5 pasos para combatir el estrés
Todas las personas sufren de estrés de vez en cuando y cada persona siente el estrés de forma diferente. Algunas de las formas de lidiar con el estrés - como gritar, golpear a alguien o a una pared - no resuelven la situación. Sin embargo otras soluciones como hablar con una persona en quien confíes, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos hacerte sentir mejor. Intenta seguir [...]
Maneja el estrés al volverte un trabajador independiente.
Muchas personas piensan que una vez que comienzan a trabajar por su cuenta, sin depender de un empleador, el estrés será una cosa del pasado. Creen que la única causa del estrés que padecen es debido a los caprichos de un jefe. El largo y sinuoso camino al cambiar de un trabajo de oficina a uno de casa puede minimizarse si antes conoces algunos contratiempos por los que te enfrentarás. He aquí algunos puntos que tienes que considerar y con los que tendrás que lidiar. Rechazo en el cambio: Algunas de [...]
Consejos Para Disminuir El Estres
Cuando sientas que el ritmo de tu vida empieza a salirse de control: para por completo, cierra los ojos y respira lenta y profundamente varias veces. El estrés excesivo se asocia con numerosos trastornos, desde arrugas hasta asma y cáncer, e incluso puede acelerar la pérdida de memoria en la vejez. El alivio del estrés, no [...]
Acupuntura y estrés
El estrés también causa insomnio debido al desequilibrio interno de los ciclos biológicos en el cuerpo. Las personas no pueden dormir bien. Cuando el cuerpo es privado de sueño, este reacciona produciendo un trastorno hormonal (cortisol y adrenalina), provocando un circulo vicioso de más estrés y más frustración. La gente se refugia en el café o el té que pone más gravedad al asunto. La [...]
20 maneras de eliminar el estrés
Un pobrecito hablador nos cuenta: «El año nuevo siempre se inicia con una lista de buenos propósitos. Una de estas listas es 20 maneras de eliminar el estrés (original en inglés), una serie de consejos para eliminar el tan temido estrés. Muchos parecen obvios pero nunca está de más recordarlos y tal vez pueda resultarle útil a algún barrapuntero, anticipándose al problema.» [...]
¿Existen distintos niveles de resistencia al estrés y la depresión?
En Fibromialgia, el estrés es tratado como uno de los posibles desencadenantes de la enfermedad; Esta noticia recoge un estudio que relaciona el estrés y la depresión con diferencias en la estructura cerebral.Edición |Fibromialgia.nom.esFuente| Azprensa 22/10/2007 Las diferencias en la estructura y funcionamiento del cerebro podrían explicar los distintos niveles de resistencia al estrés y la depresión, según un estudio experimental realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad [...]
Hierbas y estrés
En nuestro empeño por controlar el estrés, existen medios para solucionarlo, uno de ellos es el uso de plantas y hierbas, cuyo beneficios probados para eliminar el estrés, han sabido traspasar la historia del tiempo. Las plantas medicinales, como en muchos aspectos de la sabia naturaleza, suelen ser más lentas y espectantes que las pastillas de la farmacia; especiales para los casos de que [...]